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Segue o plano... secando!!!
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156.7 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 May 2021:
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1443 kcal
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Fat: 28.42g | Prot: 135.47g | Carb: 166.64g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana Prata, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Mamão Formosa. Lunch: Melão Amarelo, Tomates, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Parmesão (Ralado). Dinner: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Clara de Ovo, Tomates, Melão Amarelo. Snacks/Other: Banana Prata, 3 Corações Cappuccino, Banana Prata, Whey Infinity Chocolate. more...
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1883 kcal
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Activities & Exercise:
Fortalecimento em casa - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.1 lb a week
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