Roberto Enrique's Journal, 21 April 2021

95,85

211.2 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1777 kcal

Fat: 56.74g | Prot: 170.11g | Carb: 137.42g.   Lunch: Sobrecoxa de Frango, Batata Assada, Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Filé de Frango Grelhado. more...

2857 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...