|
Знакомимся😊 Меня зовут Яна и мне 48 лет и начальный вес 76 кг, очень тяжело держусь на ПП потому что люблю сладкое и мучное, любимая еда пельмени и вареники и пирожки и много фруктов и вообще много еды🤣 ну надеюсь что в этот не первый раз всё получится, потому что уже тяжеловастенько стало☹️ За первую неделю с 7.04.21 уже -1,5 кг (сегодня вес 74,5 кг) и это меня окрыляет😁
|
164.2 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 April 2021:
|
1328 kcal
|
Fat: 46.09g | Prot: 84.00g | Carb: 151.88g.
Breakfast: Solgar Витамин Е, NovaSweet Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Ичалки Сыр Диетический 27%, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Партия Еды Рассольник с Курицей. Dinner: Морковный Сок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Морковка по-Корейски, Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Other: Клубника, Клубника. more...
|
|
1927 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 3.3 lb a week
|
 Comments
Привет😊 конечно, все получится, держитесь, сложно только поначалу💪
14 Apr 21 by member: Rina Barmina88
|
Привет, Яна, можно на ты??? Я тоже начинала с 76.100 кг, так что всё получится!!!)))))
15 Apr 21 by member: bahanya134
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Яна бармина's weight history
|