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Mais uma semana de foco, determinação, dieta flexível sem sofrimento, atividade física e Inteligência Emocional.
Sua cabeça determina suas conquistas, acredite em você, domine seus pensamentos e conquiste o que você quiser!!!
Você é prioridade em sua vida e mais capaz do que você imagina! Acredite.
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162.0 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 March 2021:
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1231 kcal
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Fat: 28.42g | Prot: 131.64g | Carb: 108.19g.
Breakfast: Mamão Formosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. Lunch: Vigor Queijo Ralado, Manjericão, Melão Amarelo, Ovo, Seara Peito de Peru Light, Tomates, Clara de Ovo. Dinner: Vigor Grego Protein Morango, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Tomates, Sadia Peito de Peru Light, Clara de Ovo. Snacks/Other: Polenguinho Polenguinho Light, Clara de Ovo, Banana Prata, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Banana Prata, Integralmedica Glutamina, Sanavita Balance Protein. more...
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2031 kcal
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Activities & Exercise:
Fortalecimento solo churrasqueira - 1 hour, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours and 38 minutes. more...
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losing 0.6 lb a week
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