|
Вчера был очень жирный день. Сливки, сало, масло, орехи после похода в продцентр. Сегодня - радость на весах
|
179.2 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
|
2002 kcal
|
Fat: 82.72g | Prot: 106.46g | Carb: 206.28g.
Breakfast: Сливочное Масло, Зефир, Белый Город Молоко 2,5%, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Сало, Гречка Отварная, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Простоквашино Сливки 20%, Ржаной Хлеб, Хлебец, Heinz Кетчуп Томатный, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо-Пашот, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Хлебец, Домик в деревне Молоко 3,5%, Торговая Площадь Крылышки Куриные, Махеевъ Повидло Яблочное , Хлебец, Чай с Молоком, Яичный Белок, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Запеченная или Жареная Пикша, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Орехи Кешью. more...
|
losing 4.6 lb a week
|