Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2021
|
187.4 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 March 2021:
|
1391 kcal
|
Fat: 52.91g | Prot: 69.76g | Carb: 167.10g.
Breakfast: خبز الشوفان, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, جبنة الفيتا, جبن رومي, مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), شاي. Lunch: سمك السلور أو القرموط المخبوز أو المشوي. Dinner: الخيار (مع القشرة), لحم البقر, بطاطس, ملوخية, شوربة لحم البقر مع الشعيرية. Snacks/Other: جالكسي شيكولاته, البرتقال, الجزر, التمر, نادك زبادي, اليوسفي. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
julia sabri's weight history
|