|
Geçen hafta 200 gram almıştım bu hafta 600 gram vermişim artık eskisi gibi hafta da 1-2 kilo veremiyorum sporu bıraktım pandemi sebebiyle bence sebebi o evde egzersiz yapmaya çalışıyorum ama yeterli olmuyor demek ki 😢
|
152.6 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 March 2021:
|
892 kcal
|
Fat: 58.30g | Prot: 47.04g | Carb: 46.78g.
Breakfast: Kiraz Domates, Çavdar Ekmeği, Bal, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Dinner: Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Kavurma. more...
|
losing 1.3 lb a week
|