Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2021
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167.2 lb
Lost so far: 5.6 lb.
Still to go: 12.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 February 2021:
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980 kcal
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Fat: 28.57g | Prot: 87.22g | Carb: 87.99g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Other: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Agtal Amendoim, Integralmedica Glutamina, MuscleTech Platinum 100% Whey, Banana Prata. more...
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1998 kcal
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Activities & Exercise:
Personal - 1 hour and 6 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 24 minutes. more...
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losing 1.9 lb a week
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 Comments
Gratidão ao apoio e curtida de todos.
Só quem vivencia sabe a dificuldade que é a determinação na reeducação alimentar e na queima de calorias!!!
Ser ou muito feliz com meus resultados, sem dietas mirabolantes, sem jejuns malucos, sem passar fome nem vontade.
Tudo é uma questão de inteligência emocional e autoconhecimento.
21 Feb 21 by member: Dani_Budoya
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