julia sabri's Journal, 15 February 2021

👍👏👏 

ممكن اعرف النظام بتاعك  

ماشااااء الله عاااش جدا 

ممكن النظام 

جميل بالتوفيق 🌹 

عاش 💪 تبارك الله 💪  

معنديش نظام ماشيه بالبركة وباكل كل الي نفسي فيه دا افضل نظام..اول مفكرت اقلل وزن ابتديت زي مبسمع منعت نشويات ودهون وقللت سكر وباكل بحساب.لكن لقيته ملل وبسرعه برجع الغبط. بس ومشي عالجهاز وكده.بس بزهق.كنت بنزل ببطئ وحسيت ان مش هقدر اعيش طول عمري محرومه من حاجات بحبها وبعد محاولات مش كتيره.فكرت اني عايزه اخس لكن مش مهم الوقت اخس ف سنه او سنتين عادي منا ذدت ف سنين مش شهر ولا اتنين. بدات قبل البرنامج ده اكتب وجباتي في كراسه باكل بس متقلش واخد وجبات خفيفه بين الوجبات عشان اشغل المعده طول الوقت.وبدأت انزل لان حطيت ف دماغي اني عايزة لايف ستايل أعود نفسي عليه مش مجرد اخس وخلاص.وبعدها دخلت البرنامج عشان احسب السعرات وكده واعرف اكل قديه ف اليوم وكده.اهم حاجه ف المشوار ان الواحد ميحرمش نفسه ياكل كل الي نفسه فيه كل حاجه حتي لو دهون عاليه سكريات او نشويات عاليه بس ميكترش ولو لغبط يظبط الوجبه الي بعدها او ميتعشاش او اليوم الي بعده يخفف جدا .عن نفسي باكل اكل البيت وعمري معملت اكل ريجيم ولا حرمت نفسي من شئ ابدا بس بقلل كميه وخسيت الحمدلله في فترة كبيرة اه لكن كسبت حاجه كبيره جدا اني اتعودت علي نظام حياه ريحني وقربت اوصل لهدفي ولو اني بقالي فترة كبيره بستهبل وبعك بس مرتاحه ممكن اخلص ال٣ كيلو الي فاضلين دول ف اسبوع وان شاء الله قريب 

والله النظام اللى انا ماشيه عليه بالظبط 

بالتوفيق ، ماشاءالله . بس خلى بالك من نسب الكلسترول والدهون المشبعه  

هو انا ازاي اسيرش علي اكونت حد تآني في الابلكيشن دا ؟