Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
140.7 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2021:
|
1026 kcal
|
Fat: 30.21g | Prot: 54.81g | Carb: 117.33g.
Breakfast: Сырники Домашние, АО Тандер Яблоко, Магнит Мандарин, Хлеб Бородинский, Пятерочка Огурец Свежий, Меридиан Риет из Тунца. Lunch: Обычное Пиво, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Чеддер или Американский (Обезжиренный, Пастеризованный), Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Куриный Бульон. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Грецкие Орехи. more...
|
|
3683 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 8 hours, фитнес - 15 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
svetik0982's weight history
|