Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
|
186.3 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2021:
|
1626 kcal
|
Fat: 46.42g | Prot: 140.83g | Carb: 159.76g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Миндаль Миндаль, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе, Оливковое Масло, Кудесница Мука Овсяная, Пятерочка Лук Репчатый, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Пятерочка Помидоры, Prosto Гречка. Dinner: Яичный Белок, Пятерочка Помидоры, Консервированный Тунец. Snacks/Other: Киви, Пятерочка Яблоко Голден, Замороженная Ежевика, Vитамин Ананас Замороженный, Hortex Клубника Замороженная, Family Life Манго Кусочки Замороженные. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Irinaone8's weight history
|