Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
149.9 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2021:
|
2308 kcal
|
Fat: 73.50g | Prot: 147.87g | Carb: 266.84g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Фарш Особый из Индейки, Картофель Отварной, Кефир 1%. Lunch: Сахалин Рыба Горбуша Соленая, Арахис, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Агро-Альянс Рис Красный Варёный . Dinner: Рафаэлло Конфета , Crunch Brunch Кокосовая Паста, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофель (с Кожурой). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anyakulinich's weight history
|