Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
215.4 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 58.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2021:
|
821 kcal
|
Fat: 34.33g | Prot: 70.38g | Carb: 56.31g.
Breakfast: Семена Льна, Yayla Чиа, Творог (Обезжиренный), Перепелиное Яйцо, Лента Яблоко, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картошка Печеная, Мясо Грудки Перепела, Варенье, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Яйцо, Перепелиное Яйцо, Dorblu Сыр с Плесенью, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Haas Ванилин, Иван-Поле Молоко Сухое Обезжиренное, Едим с Пользой Соевый Протеин. Dinner: Творог (Обезжиренный), Ламбер Сыр Ламбер 50%, Авокадо Авокадо, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Ашан Гранат. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
67432's weight history
|