Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
143.4 lb
Lost so far: 23.0 lb.
Still to go: 11.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2021:
|
1824 kcal
|
Fat: 66.50g | Prot: 133.10g | Carb: 183.85g.
Breakfast: Село Зеленое Масло Сливочное 72,5%, Мультизерновой Хлеб, Село Зеленое Молоко 3,2% , Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Кофе с Молоком, Троекурово Куродельки Фрикадельки Куриные, 🥬 салат с морковью, Цукини с индейкой на пару, Мультизерновой Хлеб, Суп на куриной косточке. Dinner: Семена Льна, Кефир 1%, Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Клубника, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Вода, Вода с Лимоном, Киви, Окей Груша Конференс. more...
|
|
202 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 40 minutes, Рабочий день - 9 hours, Дорога с работы - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Apple Health - 2 hours and 32 minutes, Cross Training - 8 minutes, Showering - 16 minutes, Дорога на работу - 1 hour and 20 minutes, Уборка на работе - 2 hours and 4 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
miss.loriks1's weight history
|