Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
110.7 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2021:
|
1618 kcal
|
Fat: 53.53g | Prot: 70.24g | Carb: 226.52g.
Breakfast: Семена Льна, Рахат Мармелад в Шоколаде, Guandy Маршмеллоу Мини, Tess Зелёный Чай, Махеевъ Джем Персик-Манго, Сухие Цельные Семена Кунжута, С.Пудовъ Мука Рисовая, Медвежонок Йогурт, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яйцо, Манная Крупа, Тыква. Lunch: Мерси Темный Шоколад с Начинкой из Марципана , Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Салат из Капусты, Зеленый Горошек, Зеленая Стручковая Фасоль, Горбуша на Пару, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Яшкино Вафли в Шоколаде , Чай, Грецкие Орехи, Яблочное Пюре Несладкое, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Зеленый Горошек, Зеленая Стручковая Фасоль, Яйцо. Snacks/Other: Мандарины, Орехи Кешью, Изюм, Миндаль Миндаль, Метро Топпинг Малиновый , Чай, Магнит Банан, Морковь, Капуста. more...
|
|
1697 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pogarskaya_nata's weight history
|