Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
|
205.5 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 51.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 January 2021:
|
938 kcal
|
Fat: 43.15g | Prot: 76.27g | Carb: 49.48g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Iberica Оливки с Лимоном, Авокадо, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Lunch: Соленые Крекеры, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная. Dinner: Творожная Запеканка с Манкой, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Мёд, Свекла Вареная, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Прошпионила твой дневник, классные отвесы, мне ещё много предстоит чтобы к 90 подобраться, Делись опытом как кушала
21 Jan 21 by member: cesno.pohydeika
|
Я сократила потребление углеводов) кушаю много белка, овощей, а так же пью много воды)
21 Jan 21 by member: elils86
|
Я не придерживаюсь пп, просто ем меньше, ну и выбираю белковую пищу, и больше овощей, в целом в 1200 можно хорошо есть, и вес уходит, на я до 1700 порой даю слабинку, успехов нам)
21 Jan 21 by member: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elils86's weight history
|