Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2020
|
172.6 lb
Lost so far: 43.4 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2020:
|
1693 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 101.04g | Carb: 160.52g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком, Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Запеченная или Жаренная Рыба, Вареное Яйцо, Хлеб Здоровье, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю. Lunch: Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Имбирь Маринованный, Говядина Отварная, Первый Вкус Сметана 20%, Сухари, Борщ с Говядиной. Dinner: Винегрет без Масла, Милком Йогурт с Ароматом Клубники, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Первый Вкус Сметана 20%, Первый Вкус Творог 9%. Snacks/Other: Чай с Молоком, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Пятерочка Яблоко Сезонное, SPAR Фундук, Smart Миндаль. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alisa oxy's weight history
|