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Mais um dia
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288.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 70.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 December 2020:
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1579 kcal
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Fat: 47.92g | Prot: 105.57g | Carb: 176.97g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Crepioca. Lunch: Alface, Batata Inglesa Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Moela de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Alface, Cuscuz (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Branco Pronto, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frango Assado. Snacks/Other: Pão Integral. more...
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losing 1.5 lb a week
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