Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2020
|
152.6 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 December 2020:
|
1543 kcal
|
Fat: 71.26g | Prot: 116.76g | Carb: 103.35g.
Breakfast: Sava Джем Клубничный, Lovilio Рикотта 8%, Падун Хлеб Хлеб Добрыня, Кофе, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Do4a Lab Soy Isolate, Era Green Семена Чиа, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%. Lunch: Самбери Салат с Кальмаром, Дело Вкуса Салат Грибной Хуторок , Табрис Салат Гранатовый Браслет, Royal Cake Protein Cookie Клубника, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Do4a Lab Soy Isolate, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Яблочный Пирог. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stulru's weight history
|