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体脂肪率29.0 BMI23.3
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125.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 November 2020:
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1941 kcal
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Fat: 79.12g | Prot: 110.36g | Carb: 206.07g.
Breakfast: リンゴ, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, にんじんしりしり, はま寿司 あおさみそ汁, おかめ納豆 ひきわり納豆 , 玄米ごはん. Lunch: メグミルク 牛乳, クリームシチュー, キャベツ, セブンイレブン ぽん酢で食べる！鶏と春きゃべつ, コロッケ, 食パン. Dinner: 永谷園 おとなのふりかけミニ すきやき, 肉野菜炒め, はま寿司 あおさみそ汁, 玄米ごはん. more...
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gaining 3.1 lb a week
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