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体脂肪率30.0 BMI22.9
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123.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 November 2020:
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1100 kcal
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Fat: 37.10g | Prot: 47.52g | Carb: 145.04g.
Breakfast: ゆで卵, パスコ イングリッシュマフィン, ゆで卵, ブロッコリ, 焼き芋, チキンナゲット. Lunch: 焼き芋, がんもどき, オーマイ たらこスパゲッティ, チキンナゲット, ゆで卵, ブロッコリ, 玄米ごはん. more...
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losing 4.6 lb a week
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