Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2020
|
195.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 November 2020:
|
1782 kcal
|
Fat: 74.98g | Prot: 135.34g | Carb: 137.58g.
Breakfast: Яичный Белок, Оливковое Масло, Quaker Τραγανές Μπουκιές, Δημητριακά Βρώμης Με Ξηρούς Καρπούς, Almond Milk Witout Sugar Ολυμπος Almond Milk without Sugar. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Картофель (без Соли, Отварной), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Горошек (Замороженный). Dinner: Огурец (с Кожурой), Creta Farms Βραστή Γαλοπούλα, Сыр Пруссия, Фенхель, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Куриное Филе. Snacks/Other: Миндаль, Яблоко Семеринка, Банан, Апельсин, Яблоко Семеринка. more...
|
|
2574 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anita@ann's weight history
|