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体脂肪率30.4 BMI22.6
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122.1 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2020:
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1655 kcal
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Fat: 67.25g | Prot: 94.10g | Carb: 170.81g.
Breakfast: モッツァレラチーズ, キューピー パン工房 てりやきピザソース , ポッカサッポロ じっくりコトコトこんがりパン豆乳仕立てサーモンチーズポタージュ, 日清オイリオ MCTオイル, マコーミック フライドオニオン, レタス, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン. Lunch: はるさめスープ, カニクリームコロッケ, 野菜炒め, とりそぼろ, 玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン しらす干し, カニクリームコロッケ, 鍋, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米ごはん. more...
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losing 9.3 lb a week
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