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体脂肪率30.1 BMI22.9
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123.5 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 November 2020:
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1658 kcal
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Fat: 66.00g | Prot: 85.50g | Carb: 182.05g.
Breakfast: モッツァレラチーズ, 食パン, 高野豆腐の煮物, ポテトサラダ. Lunch: けんちん汁, 青梗菜, タラ, 赤飯. Dinner: ファミリーマート カレーまん, アマノフーズ のりスープ, マグロの刺身, ウインナー, マコーミック フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, レタス. more...
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1579 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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