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体脂肪率30.0 BMI22.9
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123.5 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 November 2020:
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1613 kcal
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Fat: 59.38g | Prot: 71.82g | Carb: 201.35g.
Breakfast: 中村屋 ピザまん, はるさめスープ, アヲハタ イチゴジャム, 食パン. Lunch: 木村屋総本店 クリームパン, セブンイレブン ピザまん, マコーミック フライドオニオン, 日清オイリオ MCTオイル, 豚肉, サラダクラブ ミックスサラダ. Dinner: セブンイレブン 肉の旨みがギュッ！鶏団子のスープ, 肉野菜炒め, 玄米ごはん. Snacks/Other: 日本ルナ バニラヨーグルト. more...
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losing 4.6 lb a week
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