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Graças a Deus a balança sempre está baixando, são quase 18 kg eliminados em menos de 2 meses apenas com boa alimentação e jejum intermitente! Continuamos firmes 💪👊 #rumoaos2digitos
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248.5 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 October 2020:
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945 kcal
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Fat: 48.08g | Prot: 90.70g | Carb: 51.01g.
Breakfast: Growth Supplements Gengibre em Pó, Limão. Dinner: Probiótica 100% Pure Whey, Tirol Leite Desnatado, Abacate, Nautique Atum Sólido em Óleo Comestível, Maçã, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Pururuca. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
29 Oct 20 by member: Vidinha1
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Parabéns pela determinação! Sucesso!
29 Oct 20 by member: pinheiro2020
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Top, houve bastante mudanças em! 18kg é muita coisa
29 Oct 20 by member: ab.nandi
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Meu objetivo nem seria nem perder peso e sim manter minha dieta e me alimentar corretamente, parece que cada dia que estou anotando minhas alimentações sei exatamente oque como e quando como, isso é ótimo continue assim.
29 Oct 20 by member: gabrielcruz2
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parabéns, é possivelmente cabível!!! siga firme na sua reeducação alimentar e vai alcançar seu peso ideal, e principalmente uma melhor saúde e qualidade de vida!!!
29 Oct 20 by member: tibiano
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parabéns! para quem está dizendo que é mentira, procure se informar antes. o metabolismo masculino é muito mais rápido que o feminino
30 Oct 20 by member: lenieneha
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Continue assim , eu em 15 dias de jejum intermitente e low carb + caminhadas de 5 a 6km já perdi 6kg, então quem diz que é mentira faça o teste, mas não vai comer aquela pizza no fim de semana blz, foco é foco.
30 Oct 20 by member: aca.antonio
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30 Oct 20 by member: Kênia Oliveira
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Valeu pessoal 🙏! Agora é manter o foco 💪👊
31 Oct 20 by member: marco_aurele
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Parabéns quanto orgulho de vc👏🏻👏🏻👏🏻
06 Nov 20 by member: edenisse
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