|
Заметила, что если FS насчитал активность за день более 2600 ккал, то вес уходит прям отлично. Вчера 2800 и сегодня минус 200 гр. 👍
И буду придерживаться того, чтобы завтрак был самый калорийный и сытный. Вчера было очень комфортно и легко весь день. 👌
Всем хорошего субботнего дня!!! 🤗
|
161.6 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 October 2020:
|
1300 kcal
|
Fat: 55.58g | Prot: 70.57g | Carb: 130.91g.
Breakfast: KDV Tondi, Конвертики из Лаваша с Домашним Творогом, Кофе, Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой. Lunch: Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Закусочный Морковно-Свекольный Торт с Творогом, Помидоры, Алтайский Лен Семена Льна, Greenfield Зеленый Чай. Dinner: Яичный Белок, Болгарский Перец, Помидоры, Морковь, Капуста Белокочанная, Алтайский Лен Семена Льна, Елея Масло Льняное Нерафинированное, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку. Snacks/Other: Кофе, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Закусочный Морковно-Свекольный Торт с Творогом, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. more...
|
|
2648 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 45 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour, Cross Training - 18 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|