pogarskaya_nata's Journal, 15 October 2020

113.8 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1498 kcal

Fat: 61.95g | Prot: 86.62g | Carb: 158.45g.   Breakfast: Виноград Дамские Пальчики, Чай, Изюм, Грецкие Орехи, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Станция Молочная Кефир 1%, Fit Parad Мука Кокосовая, С.Пудовъ Мука Овсяная, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные с Имбирем, Яйцо, Банан, Морковь. Lunch: Перепелиное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красная Икра Красная Икра, Gustafsen Форель Слабосоленая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сметана , Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Лузинская Крыночка Творог 5%, Яблочное Пюре Несладкое, Ветчина Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сметана , Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Гранат, Орехи Кешью, Красное Яблоко, Миндаль Миндаль. more...

2252 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 1 hour and 2 minutes, Cross Training - 30 minutes, Running - 8/mph - 39 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...