eeroganova's Journal, 09 October 2020

7 дней назад я начала следить за калорийностью. Динамики пока нет, т.к. при установленной цели в 1500, среднее за 7 дней вышло 1 916.57.
Провела расчет сколько грамм белка, жира, углеводов нужно потреблять в день. Допустимую норму в гр. сахара установила.
Следующие 7 дней должны уйти на устаканивание поставленных целей.

147.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1677 kcal

Fat: 70.79g | Prot: 41.79g | Carb: 215.09g.   Breakfast: Bahlsen Waffeletten, Мясновъ Цельнозерновой Хлеб Нарезка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сливочное Масло, Американо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация. Lunch: Паста Карбонара. Dinner: Токио Сити Ролл с Угрем, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Ufeelgood Сушеный Банан. more...

1984 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...