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Graças a Deus conseguindo virar o jogo... hoje completa um mês que retornei com o jejum e a alimentação mais leve e balanceada! foram 12,4 kg eliminados somente com dieta!
Confesso que as primeiras duas semanas são as mais difíceis, o próprio corpo luta contra nossos objetivos, tive enxaquecas frequentes, alteração drástica de humor (irritabilidade alta) e gastrite forte.
Mas agora estou mais tranquilo, sem incômodos e sigo com mais facilidade. Vamos pra cima!!!
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259.3 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 October 2020:
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1037 kcal
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Fat: 52.33g | Prot: 72.16g | Carb: 63.68g.
Breakfast: Limão. Dinner: Melancia, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Linguiça de Frango, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Santa Clara Ricota Fresca. more...
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losing 4.3 lb a week
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