|
体脂肪率30.5 BMI23.1
|
124.8 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2020:
|
1390 kcal
|
Fat: 41.11g | Prot: 67.09g | Carb: 202.44g.
Breakfast: かまぼこ, オリジン弁当 かぼちゃ煮, メイトー かぼちゃプリン, グレープフルーツ, 白菜, しらたき, トップバリュー もやし, 焼き豆腐, エバラ食品 プチッと鍋 寄せ鍋. Lunch: かまぼこ, マルハチニチロ ごまおさつ, オリジン弁当 かぼちゃ煮, ソントン リンゴジャム, 全粒粉のパン, 信州ハム ロースハム, トップバリュー もやし, 白菜, しらたき. Dinner: セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き, いなり寿司, トマトコーポレーション フライドオニオン, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, サラダクラブ ミックスサラダ. Snacks/Other: 低脂肪牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
akemi1123's weight history
|