Tatá_81's Journal, 28 September 2020

196.0 lb Lost so far: 103.2 lb.    Still to go: 19.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1449 kcal

Fat: 52.90g | Prot: 67.77g | Carb: 181.72g.   Breakfast: Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina sem Sal, Café com Leite Integral, Alpes Pão Preto. Lunch: Tomates, Cenouras, Cebolas, Alface, Polenta no Forno ou Fervida, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Cenouras, Alface, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Cenouras, Alface, Alpes Pão Preto, Café com Leite Integral. Snacks/Other: Boa Mão Empada de Frango, Sabores Light Croquete de Carne , Boa Mão Empada de Frango, Sabores Light Croquete de Carne , Melancia, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Light, Piá Requeijão Light (30g), Marilan Magic Toast Light, Café (Infusão), Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Nozes de Nogueira, Mamão Formosa. more...

2785 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...