Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
|
154.1 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2020:
|
1352 kcal
|
Fat: 76.46g | Prot: 110.80g | Carb: 57.45g.
Breakfast: Кофе со Сливками 20, Грейпфрут, Кето Хлеб, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис. Lunch: Моя Цена Сыр Российский , Сметана 20%, Помидоры, Кабачки Тушеные, Свиной Фарш, Мегамарт Фарш Куриный Диетический. Dinner: Свежие Овощи Микс( Огурец, Помидор, Пекинская Капуста,Укроп), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Лимонное Желе, Вкуснотеево Кефир 1%, Компас Здоровья Клетчатка Конопляная, Вологодское Льняное Масло, Смородина Красная. more...
|
|
2070 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Liubovest's weight history
|