Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2020
|
216.1 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 61.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 September 2020:
|
1339 kcal
|
Fat: 37.21g | Prot: 160.63g | Carb: 255.11g.
Breakfast: عيش سن طري Bread , البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي, فول مدمس فول مدمس, Lancheon Smoked Turkey لانشون رومي مدخن, السعرات الحرارية فى الجبنة الشيدر الجبنة الشيدر, Rich Bake توست بالردة. Lunch: بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, ملوخية اكله مصرية , سلطة خضراء Vegetables, Butcher Minced Meat لحم مفروم, ارز مصري صن وايت ارز مصري. Dinner: عيش سن طري Bread , Cucumber Cucmber, Carrots, جبنة قريش جبنة قريش. Snacks/Other: Temmy's Nutrifit Cinnamon & Apples, Pear. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dr.menna.mostafa's weight history
|