galathee123's Journal, 23 September 2020

159.2 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1767 kcal

Fat: 99.29g | Prot: 102.09g | Carb: 118.23g.   Breakfast: Aldi Kochschinken, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Milram Frühlingsquark Leicht, TiP Süßstoff Tabletten, Möhren, Milfina Butter, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Rheinfels Quelle Lemon, Espresso, Gurke (mit Schale). Lunch: Soljanka, Frikadelle, Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Espresso. Dinner: Schmitz Schinken-Mettwürstchen , Böklunder Knoblauch-Fleischwurst, Aldi Kochschinken, Roggenbrötchen, Käse, Butter, Rohkost. Snacks/Other: Nestle Yes Cacao, Jacobs Espresso , Zucker, Duplo Duplo, Tee, Aldi Süssli. more...

3472 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Yoga - 45 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Housework - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 45 minutes. more...