|
За 2 дня подняла калории на 120. Довела до 1000. В планах держать так и наблюдать неделю. Но буду смотреть по весу. Если будет снижаться, начну поднимать раньше.
Сегодня отвес 100 гр. Отлично. Иду дальше... 🚶♂️
|
170.4 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 September 2020:
|
994 kcal
|
Fat: 33.67g | Prot: 52.63g | Carb: 124.14g.
Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные , Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Яичный Желток, Винегрет Домашний, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Помидоры, Соевый Соус, Льняные Семена, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Snacks/Other: Lucky Days Зефир Бело-Розовый, Виноград, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2601 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 57 minutes, Swimming (slow) - 50 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|