akemi1123's Journal, 19 September 2020

体脂肪率30.9 BMI23.1

124.6 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1413 kcal

Fat: 39.94g | Prot: 98.74g | Carb: 165.39g.   Breakfast: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), グレープフルーツ, アマノフーズ いつものおみそ汁　なめこ赤だし, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, サバ, 玄米ごはん. Lunch: ゆで卵, トマトコーポレーション フライドオニオン, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), ささみ, サラダクラブ ミックスサラダ. Dinner: 伊藤ハム ハーフベーコン, ゴーヤ, 町田食品 平打ち風とうふ麺, カンエツ ところてん, しらたき. Snacks/Other: 低脂肪牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, おはぎ, ザバス プロテイン. more...

1629 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...