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体脂肪率30.5 BMI23.0
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124.1 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2020:
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1444 kcal
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Fat: 40.85g | Prot: 58.38g | Carb: 227.40g.
Breakfast: ヤマザキ 薄皮チョコパン, シャインマスカット, エノキ, スタイルワン かにかま棒, きゅうり, しらたき. Lunch: タカキベーカリー 玄米食パン, 卵スープ, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, いんげん, カボチャ, カシューナッツ. Dinner: ぶどう, 焼き芋, 西友 かにかま, エノキ, きゅうり, しらたき, CO-OP 朝の応援食もっちりたまごソフトケーキ, ダノン オイコス ストロベリー. Snacks/Other: シャインマスカット, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー. more...
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losing 1.5 lb a week
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