akemi1123's Journal, 05 September 2020

体脂肪率30.7　BMI23.4

126.5 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1626 kcal

Fat: 57.70g | Prot: 105.54g | Carb: 176.88g.   Breakfast: トマトコーポレーション フライドオニオン, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, ダノン オイコス ストロベリー,  生卵, 玄米ごはん, マルコメ 料亭の味 貝だし, ヤマダフーズ 素材の旨味　だしたっぷりごはん納豆. Lunch:  キャベツ炒め, マクドナルド フィレオフィッシュ, トップバリュ とろけるチーズ,  ニンジン（冷凍）. Dinner:  トマト, トップバリュ キャベツのミックスサラダ,  ささみ,  グレープフルーツ,  エノキ,  卵焼き,  きゅうり, トップバリュー もやし,  しらたき. Snacks/Other: ミスタードーナツ さつまいもド スイートポテト,  アイスコーヒー, CO-OP 朝の応援食もっちりたまごソフトケーキ, ザバス プロテイン. more...

1617 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...