Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2020
|
145.1 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 September 2020:
|
1420 kcal
|
Fat: 77.37g | Prot: 113.41g | Carb: 75.14g.
Breakfast: Пеликан Семга Слабосоленая, Правильное Молоко Молоко, Кофе Эспрессо, Pretto Сыр Рикотта, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Dinner: Bonduelle Кукуруза, Яйцо Всмятку, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Смешанные Орехи. more...
|
|
2040 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 67.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tu 13's weight history
|