akemi1123's Journal, 24 August 2020

体脂肪率31.1 BMI24.1　0.2↑
炭水化物かなぁ。

130.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1476 kcal

Fat: 39.50g | Prot: 102.59g | Carb: 187.01g.   Breakfast:  バナナ, キッコーマン しょうゆ,  グレープフルーツ, ミツカン ひきわり納豆, クノール ほうれん草とベーコンのスープ,  卵黄,  玄米ごはん. Lunch: ミニストップ フレッシュ野菜サラダ,  薄切りハム,  マヨネーズ,  ゆで卵, ダノン オイコス ストロベリー, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン. Dinner:  調理したブロッコリ（調理油なし）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん,  オクラ（冷凍）, カネカ 子持ちめかぶ, ミツカン 本みりん,  醤油,  冷凍ブルーベリー,  ささみ. Snacks/Other:  アイスコーヒー,  牛乳, ザバス プロテイン. more...

1845 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...