|
всем привет) я здесь за подсчетом калорийности и баланса БЖУ , в планах поднятие веса и восстановление морального и физического состояния)
у меня рпп, но я пытаюсь бороться с этим✊
|
90.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2020:
|
1085 kcal
|
Fat: 28.47g | Prot: 107.85g | Carb: 106.60g.
Breakfast: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Голубика, Творог 5%. Lunch: Алтайская Сказка Ячневая Крупа, Тыква, Компас Здоровья Льняная Мука, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Яичный Белок, Яичный Желток, Голубика. Dinner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриное Филе, Кабачок, Тыква, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук. Snacks/Other: Голубика. more...
|
|