Walmax's Journal, 17 August 2020

162.0 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1663 kcal

Fat: 66.06g | Prot: 75.38g | Carb: 196.03g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Махеевъ Джем Клубничный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ашан Чёрная Смородина, Подсолнечное Масло, Банан, Капуста Белокочанная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Смак Лаваш Армянский. Lunch: Горячая Штучка Чебупицца Пепперони, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей. Dinner: Черная Смородина, Данон Творожный Клубника Земляника, Семена Льна, Творог 5%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Vitanella Мюсли. more...

2781 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...