Наталья Panina's Journal, 08 August 2020

148.6 lb Lost so far: 32.6 lb.    Still to go: 34.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1657 kcal

Fat: 81.24g | Prot: 134.23g | Carb: 121.57g.   Breakfast: Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Пятерочка Нектарин, Магнит Банан, Магнит Авокадо, Fish House Горбуша Стейки, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяноблин,  Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Семушка Сливы Черные Сушёные, Грецкие Орехи, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Карбонат,  Булгур, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат,  Вареное Яйцо. Dinner: Greenfield Чай Чёрный, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком,  Куриная грудка,  Яичница (блинчиком), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Пятерочка Нектарин, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%,  Кофе (из Молотых Зерен),  Маффины. more...

1808 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 21 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...