anishe's Journal, 04 August 2020

187.0 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1306 kcal

Fat: 62.47g | Prot: 47.65g | Carb: 137.95g.   Breakfast: Netto Kirschen,  Kaffee, Ja! Würfelzucker,  Milch 1,5%, Gut & Günstig Quark 40%,  Marmelade,  Vollkornbrot, Käse, Frischkäse,  Weintrauben. Lunch: Thermomix Rahmgemüse mit Kartoffeln,  Speiseeis. Dinner:  Vollkornbrot, Mein Veggie Tag Veggie Bratwurst. Snacks/Other: REWE Reiswaffel, Wonnemeyer Oliven mit Frischkäse Zitrone,  Honigmelonen, Raffaello Raffaello. more...

2640 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 32 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes, Desk Work - 5 hours, Housework - 1 hour, Driving - 1 hour, Cooking - 32 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes. more...