|
Пробежка, ходьба, подъем по лестнице, контрастный душ. 9:40 Взвешивание - 55 кг ровно :)
|
121.3 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2013:
|
2426 kcal
|
Fat: 114.77g | Prot: 113.31g | Carb: 141.11g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо, Молоко, Зеленый Чай, Слоеное Тесто, Салат из Помидоров и Огурцов, Мёд, Вода, Кофе. Lunch: Стейк из Свинины или Котлета, Кабачок. Dinner: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Молоко, Baileys Ликер, Балтика Пиво Разливное, Стейк из Свинины или Котлета, Кабачок. more...
|
losing 8.5 lb a week
|