|
Утро. Отвезла ребенка в садик. Пробежка по лесу. Контрастный душ (ну или что то типа того). Взвесилась в 9:30.
Утром поела салат из овощей и помидор заправленный горчичным маслом, без соли. Жаль оливковое закончилось. Горчичное взяла впервые, на пробу. Не очень. Лучше б уж льняное взяла - тоже гадость, но еще полезнее)Еще съела булочку из слоеного теста с соленым творогом и зеленью. Чай пью уже давно без сахара, исключительно зеленый. В чай добавляю молоко. В общем кушаю сытно.
Обед получился точь в точь как завтрак.
Ужинать не хотелось вообще, но по дороге из садика зашли всей семьей в пиццерию. Несмотря на то что было ощущение полной сытости в желудке.. не смогла ничего там не заказать. Пока ждала роллы, выпила молочный коктейль. Съела пол 2/3 порции горячих роллов, запила зеленым чаем. Еле вылезла из за стола. Ощущение "обожралась" сохраняется до сих пор. :-(
|
123.7 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2013:
|
1016 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 46.80g | Carb: 89.90g.
Breakfast: Чай с Молоком, Слоеное Тесто, Творог, Салат из Помидоров и Огурцов, Мёд, Вода. Lunch: Творог, Слоеное Тесто, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Зеленый Чай, Темпура Ролл, Чудо Коктейль Молочный. more...
|
|
1612 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Driving - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|