|
С февраля опять набрала до 125 кг! Ужас, срочно привожу себя в порядок. всё-таки на 2000 ккал это многовато. Надо до 1800 ккал. Ем 2 раза в день + 2 перекуса. (арбуз/чай с 1 печенькой/зефиркой) Хожу по 4 км раз в 3-4 дня. 5 приёмов пищи это ппц как много!!!
Надо бы ещё хлеб урезать, с этим пока сложности. Завтрак через 1 час после пробуждения. Сначала 1 стакан воды. Самочувствие замечательное! Нет обжорства!
|
268.3 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 July 2020:
|
246 kcal
|
Fat: 12.17g | Prot: 14.48g | Carb: 19.97g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром и Помидором. more...
|
losing 9.3 lb a week
|