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45 % Wasser
36,3% Fett
34,1% Muskeln
26.10.2019:
Wasser-46,3%
Fett- 33,7%😪
Muskeln-35,1% 🤧
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229.7 lb
Lost so far: 50.5 lb.
Still to go: 64.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 June 2020:
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1334 kcal
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Fat: 58.70g | Prot: 107.15g | Carb: 108.51g.
Breakfast: Tomaten, Roggen Knäckebrot, Gekochtes Ei, Roggenbrot. Lunch: Aubergine mit Käse und Tomatensoße, Saure Gurken,
Schtschi-Kohlsuppe( Щи). Dinner: Leerdammer Leger, Roggenbrot. Snacks/Other: Sontner Joghurt nach Griechischer Art Pfirsich, Roggen Knäckebrot, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Tomaten, Rookhus Forellenfilets Natur. more...
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losing 5.7 lb a week
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