18021329's Journal, 09 June 2020

172.4 lb Lost so far: 18.3 lb.    Still to go: 40.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1277 kcal

Fat: 54.65g | Prot: 69.11g | Carb: 134.30g.   Breakfast: Сарафаново Сметана 10% , Мёд, Каждый День Чернослив Сушеный, Нескафе Кофе Растворимый, Сахар, Леовит Замена Сахара Стевия, Домик в деревне Молоко 0,5%, Лента Творог Мягкий Обезжиренный . Lunch: Соевый Соус, La Pina Арахисовая Паста, Огурец (с Кожурой), Леовит Замена Сахара Стевия, Травяной Чай, Гречка Отварная, Куриные Котлеты с Кабачком. Dinner: Яшкино Конфеты Крокант, Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая", Снежана Паштет Мясной с Черносливом. more...

3297 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 30 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Cooking - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes. more...